Adevarata cauza a oboselii si 12 sfaturi pretioase pentru sanatatea ta!
Te simti obosit si nu găsești cauza? Ai făcut diverse cercetări medicale și nu ai primit răspuns? Poți afla răspunsul în acest articol. Acest lucru se întâmplă datorită epuizării glandelor suprarenale. E posibil să nu fi auzit de această boală, mulți oameni nu au auzit.
Cauza principală este… stress-ul, de care avem parte cu prisosință fiecare dintre noi. Dacă ne supraîncărcam corpul cu prea mult stress fizic, stress emoțional sau stress psihologic, afectăm glandele suprarenale. Mai mult, chiar şi infecţiile, leziunile și stress-ul din mediul înconjurător „taxează” glandele suprarenale. Dacă glandele nu sunt într-un mediu de recuperare și refacere, apare adesea oboseala suprarenalelor.
Glandele suprarenale sunt situate pe partea de sus a rinichilor în apropierea coloanei vertebrale. Glanda dreaptă are o formă de piramidă, iar glanda stânga are o formă de semilună. Sunt de aproximativ un centimetru înălțime și doi centimetri lățime și cântăresc doar câteva grame, dar ele au un impact foarte mare asupra sănătăţii noastre fizice, emoționale şi psihologice.
Când auzi pe cineva spunând că este epuizat, este, probabil, oboseala suprarenală ajunsă la un anumit nivel. În general, legat de suprarenale medicii diagnostichează doar boala Addison. Dacă nu aveți simptome severe de boala Addison, este foarte puțin probabil ca medicii vor aborda problema suprarenalelor, lăsându-vă să plecaţi fără vreun ajutor.
- Ai probleme cu somnul pe timp de noapte (insomnie) și dorința de a dormi în timpul zilei?
- Ai tendința de consuma în exces sare și ai poftă de zahăr (dulce)?
- Simți o lipsă generală de iubire pentru viață și o lipsă de apetit sexual?
- Te simți copleșit și confuz, depresiv și anxios, iritat?
Sunt semne și simptome că ar putea fi un indiciu de oboseală suprarenală!
- Simți că ești lipsit de concentrare?
- Ai probleme respiratorii sau dureri în sinusuri, zona lombară și tâmple?
- Ai constatat o scădere a tensiunii arteriale sau un nivel fluctuant al zahărului în sânge?
- Ai răceli recurente sau gripă prea des?
- Ai simțit o schimbare inexplicabilă a formei corpului?
Toate acestea pot fi indicii că glandele suprarenale pot fi epuizate.
Mulți oameni suferă de oboseală suprarenală de ani de zile și vizitează tot mai mulţi medici, doar pentru a li se spune că au zahărul din sânge scăzut, fibromialgie, sau sindromul de oboseala cronică, sau că ar trebui să vadă un psihiatru, sau că nu e nimic în neregulă! Aceasta este problema! Un medic, probabil, nu va diagnostica oboseala suprarenală deoarece nu există nici o baza de prescripţie medicală pentru a o trata; și totuși unii oameni vor avea încredere doar în medicul lor și puterea lui de a diagnostica orice.
Chiar și medicii sunt suferinzi de oboseală suprarenală, datorită nivelului ridicat de stress de la locul lor de muncă. Cei mai mulți oameni acţionează pur și simplu cu cafeină, zahăr, alcool și alte medicamente. Aceasta agravează starea și pot duce la alte boli grave. Glandele suprarenale sunt în continuare epuizate pentru a te face să te simți dependent de aceste stimulente exterioare, doar pentru a face față în fiecare zi activităților.
De fapt, ceea ce căutăm sunt bucuria și viața productivă, nu-i așa? O problemă cu oboseala suprarenalelor este că, dacă aceste glande epuizate, sentimentul de bucurie pare de neatins. Glandele suprarenale ajută organismul nostru să facă faţă stresului, dar în cazul în care nu aveţi grijă la mediu de lucru în mod corespunzător, viața poate părea destul de copleșitoare.
Vitalitatea, bunăstarea, rezistența şi pofta de viaţă depind de sănătatea glandelor suprarenale. Și nu este vorba doar de oameni cu cariere cu mare stress, care suferă de oboseala suprarenalelor, ea poate afecta pe oricine. De multe ori, nivelurile de cortizol al unor persoane sunt foarte ridicate, chiar înainte de a-şi da seama că sunt stresați!
În societatea modernă a devenit destul de normal să te simţi stresat și epuizat. Există nenumărate opțiuni ușor de găsit pentru a ne ajuta să trecem prin fiecare zi, dar cele mai multe pur și simplu pun corpurile noastre prin mai multe crize.
Daca simţi că ai putea suferi de oboseala suprarenalelor, recomand găsirea unui medic homeopat sau un inforenergetician în care aveți încredere și discutaţi semnele și simptomele dvs. Ce îi opreşte pe majoritatea oamenilor de la recuperare completă este timpul necesar pentru a se vindeca. Nu este o rezolvare rapidă sau un medicament. Este nevoie de o schimbare în conştiinţă şi o schimbare în stilul de viaţă, dar această schimbare va conduce la un nou nivel de trai. Vă veți simți proaspăt și energic, fără folosirea de stimulente, produse farmaceutice, alcool sau zahăr.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta la menţinerea glandelor suprarenale sănătoase:
- Hrănește-ţi mintea, trupul şi sufletul în fiecare zi, cu alimente organice, gânduri și respirația corecta. Fii atent la ceea ce mănânci. Mestecă încet şi vizualizează că vei fi vindecat prin natură.
- Nu mai încerca cu cafea şi/sau alcool. Ele vor pune mai multă presiune asupra glandelor suprarenale și sunt raspunzatoare de scurgere a corpului de energiile naturale de vindecare. Dacă eşti hotărât spre vindecarea glandelor suprarenale, ar trebui să renunţi complet la cofeină și alcool până când esti vindecat.
- Renunţă la abordarea “nici o durere, nici un câștig”. Fă activități care îţi eliberează blocajele mai degrabă decât adăuga stres pentru organism, cum ar fi meditatii, surfing, înot și mersul desculț pe nisip și iarbă. Fă exerciţii hrănitoare pentru corp, minte şi spirit.
- Redu sau taie din alimentaţie zahărul rafinat. Dacă aveți nevoie de îndulcitor în alimente, încearca miere crudă şi ştevia.
- Ia proteine la fiecare masă din alimente cum ar fi broccoli, spirulină, varză, nuci, seminţe, proteine de cânepă și proteine din mazăre galbenă.
- Ia vitamine de înaltă calitate precum vitamina C, complexul B, vitamina E, magneziu pe tot parcursul zilei.
- Bea ceai de ginseng siberian dimineața și ceai de floarea pasiunii înainte de culcare. Meditează în timp ce bei si să simţi cum glandele suprarenale se liniștesc.
- Prioritizează pentru a obține cel puțin opt ore de somn pe noapte.
- Folosește sare ayurvedică sau sare de mare neiodată la fiecare masă.
- Nu bea apă în timpul mesei, dar bea multă apă între mese. Fă apă pură sau filtrată cu un pic de sare de mare și lime sau lămâie.
- Creează un mediu de viață armonios. Relaţiile nefericite, dieta săracă, munca stresantă și surmenajul sunt unele din principalele cauze ale oboselii suprarenalelor.
- Trăieşte cu un echilibru între putere și predare. Ori de câte ori te simți scurs și tentat să ajungi la acele stimulente externe, închide ochii şi respiră adânc și spune o mică rugaciune, te va ajuta.
“Permite vieţii mele să se desfăşoare în mod natural. Există un timp pentru a fi în față, există un timp pentru a fi în urmă. Există un timp pentru a fi în mișcare, există un timp pentru a fi în stare de repaus. Există un timp pentru a fi viguros, există un timp pentru a fi epuizat “ (Tao Te Ching).
Și străduiți-vă să fiți cât mai mult timp fericiți și cu sufletul plin de bucurie. Bucuria este semnul că viața a reușit!
Sursa: http://kriscarr.com/blog/adrenal-fatigue-the-unanswered-illness/
"unii oameni vor avea încredere doar în medicul lor și puterea lui de a diagnostica orice" Lucrez la treaba asta si sper sa fac progrese. Explicatiile tale imi sunt de mare folos.
Ma bucur, Cristina!
Noi, daca am reusi sa ne cunoastem foarte bine, sa ne trezim, multe lucruri care ne afecteaza ar putea dispare pur si simplu din viata noastra doar prin constientizare. Cei mai multi aleg calea invatarii prin suferinta si e pacat, mai ales ca exista alternativa!
Cafeaua verde este cafeaua cruda, neprajita si neprocesata, neprelucrata termic, avand gust de cafea, dar aroma este mult mai intensa, bautura din cafeaua verde macinata asemanandu-se mai mult cu un ceai. Regleaza metabolismul, ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite si actioneaza ca un tonic pentru activitatea cerebrala. Accesati pagina noastra de facebook pentru mai multe informatii despre cafeaua verde.